Tricepsové tlaky za hlavou: správna technika

Ako na to

1. Jednoručku drž oboma rukami nad hlavou, ruky vystreté.
2. Pokrč lakte a spusti činku za hlavu.
3. Vystri ruky späť hore, lakte smerujú dopredu.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená
• Kľuk z kolienhrudník, ramená, triceps