Upažovanie s jednoručkami: správna technika

Ako na to

1. Stoj s ľahkými jednoručkami pri tele, lakte mierne pokrčené.
2. Upaž do strán do výšky ramien.
3. Pomaly a kontrolovane spusti.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Kľuk z kolienhrudník, ramená, triceps