Tlak jednoručiek nad hlavu: správna technika

Ako na to

1. Stoj vzpriamene, činky drž pri ramenách.
2. Vytlač ich nad hlavu, kým nemáš ruky vystreté.
3. Pomaly ich spusti späť k ramenám. Brucho drž spevnené.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená
• Kľuk z kolienhrudník, ramená, triceps