Squat thrust (angličák bez výskoku): správna technika

Ako na to

1. Prejdi do podrepu a polož dlane na zem pred chodidlá.
2. Výskokom vystri nohy dozadu do vysokého planku.
3. Skokom vráť nohy späť k dlaniam a opakuj v rýchlom tempe.

Podobné cviky

• Jumping jackskondícia, celé telo
• Vysoké kolenákondícia, bedrové flexory, stred tela
• Svižná chôdzakondícia, regenerácia
• Ľahký behkondícia, nohy
• Angličák (burpee)kondícia, celé telo
• Korčuliar (skaters)kondícia, nohy, rovnováha