Jumping jacks: správna technika

kondícia, celé telo

Precvičené svaly
kondícia, celé telo
Kde
Doma
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Stoj s nohami pri sebe, ruky pri tele.
  2. Výskokom roznož nohy a ruky zdvihni nad hlavu.
  3. Výskokom sa vráť späť a pokračuj v rytme.
Častá chyba

Tvrdý dopad bez pruženia v kolenách.

Podobné cviky