Ľahký beh: správna technika

Ako na to

1. Beží uvoľneným tempom, pri ktorom by si ešte povedal celú vetu.
2. Dopadaj mäkko pod boky, kroky krátke a rýchle.
3. Ramená maj uvoľnené, ruky pokrčené asi v 90°.

Podobné cviky

• Jumping jackskondícia, celé telo
• Vysoké kolenákondícia, bedrové flexory, stred tela
• Svižná chôdzakondícia, regenerácia
• Angličák (burpee)kondícia, celé telo
• Squat thrust (angličák bez výskoku)kondícia, nohy, stred tela
• Korčuliar (skaters)kondícia, nohy, rovnováha