Svižná chôdza: správna technika

Ako na to

1. Choď svižným tempom, pri ktorom sa ešte dokážeš rozprávať.
2. Ramená maj uvoľnené, ruky prirodzene švihajú.
3. Môžeš to nahradiť bicyklom alebo orbitrekom.

Podobné cviky

• Jumping jackskondícia, celé telo
• Vysoké kolenákondícia, bedrové flexory, stred tela
• Ľahký behkondícia, nohy
• Angličák (burpee)kondícia, celé telo
• Squat thrust (angličák bez výskoku)kondícia, nohy, stred tela
• Korčuliar (skaters)kondícia, nohy, rovnováha