Skracovačky na kladke v kľaku: správna technika

brucho

Precvičené svaly
brucho
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Kľakni si čelom ku hornej kladke a lano drž pri hlave.
  2. Skráť sa dole, rebrá stáčaj k panve a lakte k kolenám.
  3. Pomaly sa vyrovnaj, boky drž na mieste.
Častá chyba

Sadanie bokmi dozadu a ťahanie rukami.

Podobné cviky