Crunch de rodillas en polea: cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Arrodíllate de frente a la polea alta y sujeta la cuerda junto a la cabeza.
2. Encógete hacia abajo llevando las costillas hacia la cadera y los codos hacia las rodillas.
3. Vuelve a estirarte despacio sin mover la cadera.

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