Bicepsový zdvih na kladke: správna technika

biceps, predlaktia

Precvičené svaly
biceps, predlaktia
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Postav sa čelom k dolnej kladke a chyť tyč podhmatom, ruky vystreté.
  2. Zdvihni tyč k ramenám, lakte drž pritlačené pri tele.
  3. Pomaly spusti, kým nemáš ruky znova vystreté.
Častá chyba

Lakte idú dopredu a telo sa hojdá.

Podobné cviky