Curl de bíceps en polea: cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Ponte de frente a la polea baja y sujeta la barra con las palmas hacia arriba y los brazos estirados.
2. Sube la barra hacia los hombros manteniendo los codos pegados al cuerpo.
3. Baja despacio hasta volver a tener los brazos estirados.

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