Drep s výskokom: správna technika

nohy, zadok, výbušnosť

Precvičené svaly
nohy, zadok, výbušnosť
Kde
Doma
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Spusti sa do drepu, ruky vystri dopredu.
  2. Výbušne sa odraz a vyskoč, ruky švihni hore.
  3. Dopadni mäkko na špičky a plynulo prejdi do ďalšieho drepu.
Častá chyba

Dopad na vystreté, zamknuté kolená.

Podobné cviky