Výpad: správna technika

stehná, zadok

Precvičené svaly
stehná, zadok
Kde
Doma
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Stoj vzpriamene, ruky na bokoch.
  2. Urob dlhý krok vpred a zadné koleno spusti takmer k zemi.
  3. Odraz sa prednou nohou späť a vystriedaj nohy.

Cvič na obe strany.

Častá chyba

Predné koleno ide ďaleko pred špičku.

Podobné cviky