Drep: správna technika

stehná, zadok

Precvičené svaly
stehná, zadok
Kde
Doma
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Postav sa na šírku ramien, špičky mierne von.
  2. Tlač zadok dozadu a dole, ako keby si si sadal na stoličku. Ruky vystri pred seba.
  3. Choď dole, kým nie sú stehná aspoň vodorovne so zemou, potom sa odraz cez päty hore.
Častá chyba

Kolená padajú dovnútra alebo sa dvíhajú päty.

Podobné cviky