- Trainierte Muskeln
- Waden (Schollenmuskel)
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Setz dich mit den Fußballen auf die Plattform, das Polster fest auf den unteren Oberschenkeln.
- Lass die Fersen so tief wie möglich sinken, um die Waden zu dehnen.
- Drück dich so hoch wie möglich auf die Zehen, kurz halten, dann langsam senken.
Kurz wippen, statt den vollen Bewegungsumfang zu nutzen.