Výpony v sede na stroji: správna technika

lýtka (šikmý lýtkový sval)

Precvičené svaly
lýtka (šikmý lýtkový sval)
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Bez náradia

Ako na to

  1. Sadni si, špičky chodidiel daj na plošinu a podložku nastav tesne na spodnú časť stehien.
  2. Spusti päty čo najnižšie, aby sa lýtka natiahli.
  3. Vytlač sa na špičky čo najvyššie, chvíľu vydrž a pomaly spusti.
Častá chyba

Krátke pérovanie namiesto pohybu v celom rozsahu.

Podobné cviky