Elevación de talones sentado en máquina: cómo hacerlo correctamente

pantorrillas (sóleo)

Músculos trabajados
pantorrillas (sóleo)
Dónde
En el gimnasio
Equipo
  • Sin equipo

Cómo hacerlo

  1. Siéntate con la parte delantera de los pies sobre la plataforma y la almohadilla ajustada sobre la parte baja de los muslos.
  2. Deja caer los talones lo más abajo posible para estirar las pantorrillas.
  3. Sube sobre las puntas de los pies lo más alto que puedas, haz una pausa y baja despacio.
Error común

Hacer rebotes cortos en lugar de usar todo el recorrido.

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