- Trainierte Muskeln
- Nacken, oberer Trapezmuskel
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Steh oder sitz aufrecht, Schultern locker.
- Neig den Kopf zu einer Schulter und leg die Hand dieser Seite leicht auf den Kopf.
- Lass das Gewicht deiner Hand die Dehnung vertiefen, ohne zu ziehen. Nach der Hälfte Seite wechseln.
Mach beide Seiten.
Die gegenüberliegende Schulter anheben.