- Trainierte Muskeln
- hintere Oberschenkel, unterer Rücken
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Setz dich mit gestreckten Beinen hin.
- Kipp aus der Hüfte nach vorn und greif Richtung Zehen.
- Atme langsam und entspann dich mit jedem Ausatmen ein bisschen mehr.
Wippen oder Rücken stark runden.