- Trainierte Muskeln
- obere Brust, Schultern, Trizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Hantelbank
- Kurzhanteln
So geht's
- Stell die Bank auf 30–45° und lehn dich mit den Kurzhanteln an der Brust zurück.
- Drück sie über der oberen Brust nach oben, bis die Arme gestreckt sind.
- Langsam seitlich zur Brust absenken.
Eine Bank so steil, dass die Schultern übernehmen.