- Trainierte Muskeln
- oberer Rücken, hintere Schultern, Bizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Hantelbank
- Kurzhanteln
So geht's
- Leg dich bäuchlings auf eine Bank, in jeder Hand eine Kurzhantel, Arme hängen.
- Zieh die Gewichte Richtung Rippen und drück die Schulterblätter zusammen.
- Absenken, bis die Arme gestreckt sind. Die Brust bleibt auf der Bank.
Die Brust von der Bank heben, um zu schummeln.