Príťah jednoručiek v ľahu na lavičke: správna technika

horný chrbát, zadné ramená, biceps

Precvičené svaly
horný chrbát, zadné ramená, biceps
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Lavička
  • Jednoručky

Ako na to

  1. Ľahni si na lavičku na brucho, v každej ruke jednoručka, ruky visia dole.
  2. Priťahuj činky k rebrám a stiahni lopatky.
  3. Spusti do vystretých rúk. Hrudník ostáva na lavičke.
Častá chyba

Odlepovanie hrudníka od lavičky.

Podobné cviky