- Trainierte Muskeln
- Rumpf, Schultern, Trizeps
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Starte im Unterarmstütz, Füße etwas weiter als hüftbreit.
- Drück dich erst auf eine Hand, dann auf die andere, in den hohen Plank.
- Nacheinander zurück auf die Unterarme und bei jeder Wiederholung den Startarm wechseln.
Hüfte schwingt und steigt bei der Bewegung.