- Trainierte Muskeln
- Beine, Schultern, Cardio
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- Halt die Kurzhanteln auf Schulterhöhe, Füße schulterbreit.
- Geh in die Hocke, bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind.
- Drück dich kraftvoll hoch und nutz den Schwung, um die Gewichte in einer Bewegung über den Kopf zu drücken.
Erst nach dem Aufstehen mit den Armen drücken.