Thruster con mancuernas: cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Sujeta las mancuernas a la altura de los hombros, con los pies al ancho de los hombros.
2. Baja en sentadilla hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
3. Sube con fuerza y aprovecha el impulso para empujar las pesas por encima de la cabeza en un solo movimiento.

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