- Trainierte Muskeln
- Schultern, Trizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Hantelbank
- Kurzhanteln
So geht's
- Setz dich mit geradem Rücken auf eine Bank, Kurzhanteln auf Schulterhöhe.
- Drück sie hoch, bis die Arme gestreckt über dem Kopf sind.
- Kontrolliert zurück auf Ohrhöhe senken.
Zurücklehnen, um die Gewichte hochzubringen.