Tlak jednoručiek nad hlavu v sede: správna technika

Ako na to

1. Sadni si na lavičku s rovným chrbtom, jednoručky drž pri ramenách.
2. Vytlač ich hore, kým nemáš ruky vystreté nad hlavou.
3. Kontrolovane ich spusti späť do výšky uší.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená