- Trainierte Muskeln
- Brust, vordere Schultern
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Hantelbank
- Kurzhanteln
So geht's
- Leg dich auf eine Bank, Kurzhanteln über der Brust, Handflächen zueinander, Ellbogen leicht gebeugt.
- Öffne die Arme in einem weiten Bogen, bis du eine Dehnung in der Brust spürst.
- Führ die Gewichte über der Brust wieder zusammen, als würdest du einen Baum umarmen.
Zu tief gehen oder die Ellbogen wie beim Drücken beugen.