- Trainierte Muskeln
- Oberschenkel, Po
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- Halt in jeder Hand eine Kurzhantel seitlich, Füße schulterbreit.
- Schieb die Hüfte nach hinten und geh in die Hocke, Arme hängen gerade.
- Geh runter, bis die Oberschenkel parallel sind, dann über die Fersen aufstehen.
Brust fällt unter dem Gewicht nach vorn.