Drep s jednoručkami: správna technika

stehná, zadok

Precvičené svaly
stehná, zadok
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Jednoručky

Ako na to

  1. V každej ruke drž jednoručku pri tele, chodidlá na šírku ramien.
  2. Tlač zadok dozadu a choď do drepu, ruky visia voľne.
  3. Choď dole, kým nie sú stehná vodorovne, potom sa postav cez päty.
Častá chyba

Hrudník padá dopredu pod váhou činiek.

Podobné cviky