- Trainierte Muskeln
- schräge Bauchmuskeln, Rumpf, Schultern
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- Halt eine Kurzhantel mit beiden Händen über einer Schulter, Füße breiter als hüftbreit.
- Zieh sie diagonal vor dem Körper zum gegenüberliegenden Knie, hinteren Fuß mitdrehen.
- Kontrolliert auf derselben Linie zurück. Mach alle Wiederholungen, dann Seitenwechsel.
Mach beide Seiten.
Nur die Arme bewegen und den Rücken runden.