VorGym- Precvičené svaly
- šikmé brušné svaly, stred tela, ramená
- Kde
- Vo fitku
- Náradie
- Jednoručky
Ako na to
- Jednoručku drž oboma rukami nad jedným ramenom, chodidlá širšie ako boky.
- Šikmo ju stiahni cez telo k opačnému kolenu a pritom vytoč zadnú nohu.
- Kontrolovane sa vráť po tej istej dráhe. Odcvič všetky opakovania a vymeň strany.
Cvič na obe strany.
Pohyb len rukami a guľatý chrbát.