- Trainierte Muskeln
- Trizeps, Brust
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Hantelbank
- Kurzhanteln
So geht's
- Leg dich auf eine Bank, Kurzhanteln zusammen über der Brust, Handflächen zueinander.
- Zur unteren Brust absenken, Ellbogen streifen die Seiten.
- Wieder nach oben drücken, die Gewichte berühren sich dabei.
Ellbogen vom Körper abspreizen.