Tlak jednoručiek úzkym úchopom: správna technika

triceps, hrudník

Precvičené svaly
triceps, hrudník
Kde
Vo fitku
Náradie
  • Lavička
  • Jednoručky

Ako na to

  1. Ľahni si na lavičku, jednoručky drž spolu nad hrudníkom, dlane oproti sebe.
  2. Spusti ich k spodnej časti hrudníka, lakte idú tesne popri tele.
  3. Vytlač ich späť hore, činky sa stále dotýkajú.
Častá chyba

Lakte uhýbajú od tela.

Podobné cviky