- Trainierte Muskeln
- Trizeps, Brust
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Leg die Hände unter die Brust, sodass Daumen und Zeigefinger eine Raute bilden.
- Senk dich ab, Ellbogen nah am Körper.
- Drück dich wieder hoch, bis die Arme gestreckt sind. Du kannst auf den Knien anfangen.
Ellbogen zur Seite abspreizen.