Diamantový kľuk: správna technika

Ako na to

1. Dlane daj pod hrudník tak, aby palce a ukazováky tvorili kosoštvorec.
2. Spúšťaj sa s lakťami tesne pri tele.
3. Vytlač sa do vystretých rúk. Začať môžeš aj z kolien.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená