- Trainierte Muskeln
- Brust, vordere Schultern
- Wo
- Zu Hause
- Ausrüstung
- Ohne Geräte
So geht's
- Setz die Hände etwa eineinhalb Schulterbreiten auseinander.
- Halt den Körper in einer Linie und senk die Brust zwischen die Hände.
- Nach oben drücken und oben die Brust anspannen.
Hände so breit, dass die Schultern schmerzen.