Kľuk so širokým úchopom: správna technika

Ako na to

1. Dlane polož asi na jeden a pol šírky ramien.
2. Telo drž v jednej línii a spusti hrudník medzi dlane.
3. Vytlač sa hore a hore stiahni prsné svaly.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená