- Trainierte Muskeln
- Brust, Schultern, Trizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Hantelbank
So geht's
- Leg dich so auf die Bank, dass deine Augen unter der Stange sind, Füße flach, Schulterblätter zusammengezogen.
- Greif die Stange etwas breiter als schulterbreit und senk sie kontrolliert zur Brustmitte.
- Drück die Stange wieder über die Schultern nach oben, bis deine Arme gestreckt sind.
Die Stange von der Brust abfedern und die Hüfte anheben.