- Trainierte Muskeln
- Schultern, Trizeps
- Wo
- Im Fitnessstudio
- Ausrüstung
- Kurzhanteln
So geht's
- Halt die Kurzhanteln vor den Schultern, Handflächen zu dir.
- Nach oben drücken und die Handflächen nach vorn drehen, wenn die Gewichte am Gesicht vorbeigehen.
- Ende mit gestreckten Armen, dann die Bewegung beim Absenken umkehren.
Die Drehung hetzen und die Kontrolle verlieren.