Arnoldov tlak: správna technika

Ako na to

1. Jednoručky drž pred ramenami, dlane smerujú k tebe.
2. Tlač hore a cestou okolo tváre otáčaj dlane dopredu.
3. Skonči s vystretými rukami a cestou dole urob pohyb opačne.

Podobné cviky

• Kľukhrudník, ramená, triceps
• Kľuky na stoličke (dipy)triceps, ramená
• Tlak s jednoručkami na lavičkehrudník, ramená, triceps
• Tlak jednoručiek nad hlavuramená, triceps
• Tricepsové tlaky za hlavoutriceps
• Upažovanie s jednoručkamibočné ramená