Überbackener Blumenkohl mit Eiern und leichtem Käse

493 kcal · Eiweiß 38 g · 40 Min.

Kalorien
493
Eiweiß
38 g
Kohlenhydrate
37 g
Fett
23 g

Pro Portion · Zeit: 40 Min.

  • Vegetarisch
  • Glutenfrei

Zutaten (1 Portion)

  • Blumenkohl350 g
  • Eier (2)110 g
  • Light-Käse50 g
  • fettreduzierte saure Sahne30 g
  • Kartoffeln100 g

Zubereitung

  1. Heat the oven to 190 °C.
  2. Cook the cauliflower florets and the sliced potatoes in salted water for 8 minutes and drain.
  3. Whisk the eggs with the sour cream, salt, pepper and nutmeg.
  4. Put the vegetables in a baking dish, pour over the egg mixture, sprinkle with the grated cheese and bake for 20 minutes until golden.

Abendessen