Thunfischsalat mit Ei

432 kcal · Eiweiß 46 g · 15 Min.

Kalorien
432
Eiweiß
46 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
18 g

Pro Portion · Zeit: 15 Min.

  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • Thunfisch im eigenen Saft120 g
  • Ei (1)50 g
  • Blattsalat200 g
  • Olivenöl10 g
  • Vollkornbrot40 g

Zubereitung

  1. Boil the egg for 9–10 minutes, cool it in cold water and peel.
  2. Drain the tuna.
  3. Toss the salad leaves with the olive oil, salt and pepper.
  4. Top with the tuna and the quartered egg and serve with the bread.

Abendessen