Toskanische Weiße-Bohnen-Suppe mit Spinat und Tofu

628 kcal · Eiweiß 43 g · 30 Min.

Kalorien
628
Eiweiß
43 g
Kohlenhydrate
80 g
Fett
19 g

Pro Portion · Zeit: 30 Min.

  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • weiße Bohnen (gekocht)200 g
  • Spinat100 g
  • Tofu100 g
  • gehackte Tomaten200 g
  • Karotten80 g
  • Gemüsebrühe300 ml
  • Olivenöl8 g

Zubereitung

  1. Sauté the diced carrots in olive oil for 4 minutes.
  2. Add the crushed tomatoes, stock and white beans and simmer for 15 minutes.
  3. Stir in the cubed tofu and the spinach and cook for 3 more minutes.
  4. Season with salt, pepper and dried rosemary and serve.

Abendessen