Tuniakový šalát s vajcom

437 kcal · Bielkoviny 41 g · 15 min

Kalórie
437
Bielkoviny
41 g
Sacharidy
26 g
Tuky
17 g

Na porciu · Čas: 15 min

  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • tuniak vo vlastnej šťave120 g
  • vajce (1 ks)50 g
  • listová zelenina200 g
  • olivový olej10 g
  • celozrnný chlieb40 g

Postup

  1. Uvar vajce natvrdo 9–10 minút, schlaď a ošúp.
  2. Sceď tuniaka.
  3. Šalátové listy premiešaj s olivovým olejom, soľou a korením.
  4. Navrch daj tuniaka a štvrtené vajce a podávaj s chlebom.

Večera