Taboulé mit Kichererbsen und Edamame

734 kcal · Eiweiß 33 g · 25 Min.

Kalorien
734
Eiweiß
33 g
Kohlenhydrate
112 g
Fett
21 g

Pro Portion · Zeit: 25 Min.

  • Vegan
  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • Bulgur (roh)70 g
  • Kichererbsen (gekocht)150 g
  • Edamame (geschält)80 g
  • Tomaten150 g
  • Gurke100 g
  • Zitronensaft15 g
  • Olivenöl12 g

Zubereitung

  1. Pour boiling water over the bulgur, cover and leave for 15 minutes, then fluff with a fork.
  2. Dice the tomatoes and cucumber and chop plenty of fresh parsley.
  3. Cook the edamame for 3 minutes and drain.
  4. Mix everything with the chickpeas, lemon juice, olive oil and salt.

Mittagessen