Name: Schwarzwälder Overnight Oats
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g Haferflocken; 150 g Griechischer Joghurt 0 %; 100 ml Milch 1,5 %; 5 g Kakaopulver; 80 g Himbeeren; 10 g Zartbitterschokolade 70 %

Kalorien: 438
Eiweiß: 28 g
Kohlenhydrate: 57 g
Fett: 11 g

Pro Portion · Zeit: 5 Min.

Vegetarisch

Zutaten (1 Portion)

Haferflocken50 g
Griechischer Joghurt 0 %150 g
Milch 1,5 %100 ml
Kakaopulver5 g
Himbeeren80 g
Zartbitterschokolade 70 %10 g

Zubereitung

Mix the rolled oats, cocoa powder, Greek yogurt and milk in a jar.
Fold in half the raspberries and refrigerate overnight.
Top with the remaining raspberries and shaved dark chocolate.

Frühstück

Protein-Haferbrei mit Beeren464 kcalEiweiß 35 g10 Min.
- Vegetarisch
Rührei aus drei Eiern auf Vollkorntoast399 kcalEiweiß 28 g10 Min.
- Vegetarisch
- Laktosefrei
Griechischer Joghurt mit Granola und Banane413 kcalEiweiß 25 g3 Min.
- Vegetarisch
Toast mit Hüttenkäse und Radieschen309 kcalEiweiß 25 g7 Min.
- Vegetarisch
Avocado-Toast mit zwei Eiern412 kcalEiweiß 23 g10 Min.
- Vegetarisch
- Laktosefrei
Protein-Pancakes mit Beeren431 kcalEiweiß 33 g15 Min.
- Vegetarisch