Rote-Linsen-Frühstücksbrei mit Kokos und Spinat

472 kcal · Eiweiß 33 g · 20 Min.

Kalorien
472
Eiweiß
33 g
Kohlenhydrate
56 g
Fett
15 g

Pro Portion · Zeit: 20 Min.

  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • rote Linsen (roh)70 g
  • fettreduzierte Kokosmilch100 ml
  • Spinat80 g
  • Tomaten100 g
  • Tofu80 g

Zubereitung

  1. Rinse the lentils and simmer them in the coconut milk with 150 ml water for 12 minutes.
  2. Add the chopped tomatoes, turmeric, cumin and salt and cook for 3 more minutes.
  3. Stir in the spinach until it wilts.
  4. Top with the diced tofu browned in a dry pan.

Frühstück