Mexikanisches Tofu-Scramble mit Mais und Avocado

487 kcal · Eiweiß 35 g · 15 Min.

Kalorien
487
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
44 g
Fett
22 g

Pro Portion · Zeit: 15 Min.

  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • Tofu150 g
  • Mais80 g
  • schwarze Bohnen (gekocht)80 g
  • Salsa60 g
  • Avocado50 g

Zubereitung

  1. Crumble the tofu into a hot non-stick pan and season with cumin, smoked paprika and salt.
  2. Add the drained corn and black beans and cook for 5 minutes.
  3. Stir in the salsa and heat through.
  4. Serve topped with the sliced avocado.

Frühstück