Letscho mit Ei und Vollkornbrot

541 kcal · Eiweiß 30 g · 25 Min.

Kalorien
541
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
50 g
Fett
25 g

Pro Portion · Zeit: 25 Min.

  • Vegetarisch
  • Laktosefrei

Zutaten (1 Portion)

  • Paprika & Zwiebel300 g
  • Tomaten150 g
  • Eier (3)150 g
  • Öl8 g
  • Vollkornbrot50 g

Zubereitung

  1. Fry the sliced onion in the oil for 3 minutes.
  2. Add the sliced peppers, sweet paprika and salt and cook for 8 minutes.
  3. Add the chopped tomatoes and simmer for 5 minutes.
  4. Stir in the beaten eggs and cook for 2–3 minutes until just set.
  5. Serve with wholegrain bread.

Abendessen